A diferencia del café, cuyas propiedades se siguen debatiendo, los tés e infusiones son buenas opciones para probar nuevos sabores, recibir nutrientes controlar dolencias, ayudar al sueño y mucho más…

Manzanilla. Es una de las infusiones más consumidas. Es de un sabor dulce, es relajante y es una buena fuente de magnesio, es un remedio para las pequeñas irritaciones en los ojos e incluso se utiliza como tintura para el cabello.

Hierbabuena. Sigue a la manzanilla en popularidad. Ayuda al sistema digestivo: es bueno para las agruras, indigestión, incluso para las náuseas del embarazo.

Hoja de frambuesa. Para las mujeres es muy útil porque ayuda a balancear las hormonas, es buena para la piel, ayuda a aliviar los cólicos, contiene magnesio, potasio y vitaminas B (todas muy importantes durante el embarazo).

Lavanda. Aunque huele y sabe muy bien, es muy fuerte para tomarse sólo. Puede mezclarse con menta, por ejemplo: por cada cucharada de lavanda, agrega un cuarto de taza de menta. De esa mezcla utiliza una o dos cucharadas por taza de agua. Puedes beberlo frío o caliente.

Café herbal. Si es difícil dejar el hábito del café, esta es una buena alternativa, sin cafeína.

Receta para dormir. Puedes probar con una mezcla de menta, manzanilla y menta de gato; todas con propiedades relajantes.

Receta para aliviar el estómago. Prueba con dos cucharadas de menta, media de hinojo, y una pizca de jengibre en una taza de agua caliente.

Para las náuseas del embarazo. Mezcla 4 tazas de hoja de frambuesa, media de menta, un cuarto de stevia y una de ortiga, de ahí toma sólo una cucharada por taza de agua caliente. En este último caso te aconsejamos que reúnas esas hojas: si son frescas, deshidrátalas; si son secas, solo mézclalas. Guarda tu provisión y cuando lo necesites, utiliza una cucharada de esta mezcla por cada taza de agua caliente