Llegar a tomar la decisión de tener un hijo es un paso muy importante en la vida de las mujeres, pero muchas veces factores externos pueden complicarlo.

En ocasiones se puede llegar a pensar que es meramente culpa de cuerpo femenino, pero no, por eso aquí te compartimos cuatro razones a las que debes poner atención del porqué se podría complicar quedar embarazada.

1.- El estrés

El Estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.

Aunque no es fácil relajarse cuando se está tratando de quedar embarazada y no se puede, el estrés no va a ayudar a su causa. De hecho aumenta la adrenalina, tienes que estar tranquila, equilibrada y relajada, y veras que tu cuerpo hará lo demás.

Combatir el estrés con el asesoramiento, la meditación, el ejercicio o practicar algún trabajo que te gusta hacer es una buena opción.

2.- Insomnio

El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes y se divide en tres fases.

Insomnio inicial, el más común de los tres: Es la dificultad para conciliar el sueño al acostarse

Insomnio intermedio: Este sucede cuando uno se despierta con frecuencia durante la noche

Insomnio terminal: Es cuando te despiertas muy temprano por la mañana, antes de lo planeado, esto te pone mal humorado gran parte del día.

La falta de sueño debilita el sistema inmunológico, dando lugar a infecciones que en última instancia, afectan a su ciclo reproductivo.

Por eso es importante dormir las ocho horas que son recomendadas por especialistas esto mantendrá saludable tu cuerpo y aumentara las posibilidades de quedar embarazada.

3. Peso

Otro factor que es un obstáculo en el embarazo es el peso, tanto el sobrepeso como el bajo peso.

Si tu cuerpo está desnutrido es probable que no puedas ovular bien y si el peso es excesivo tu fertilidad se puede ver afectada.

Trata de mantener tu Índice de Masa Corporal (IMC) a 25. Más o menos, o afectará a la reproducción. Come una dieta saludable y haz ejercicio regularmente.

4. Confundir el Ciclo

La mayoría de las mujeres no entienden su ciclo reproductivo. Ellas saben sobre el ciclo de 28 días que han aprendido en su clase de salud.

Pero no es necesario que cada mujer tenga un ciclo de 28 días. Este ciclo puede variar de mujer a mujer. Para aumentar sus probabilidades de concebir, es importante que vigiles tu ciclo de ovulación.

Recuerde que un espermatozoide tiene una vida de tres días y el sexo en el día de la ovulación no es esencial para quedar embrazada.