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Los mejores remedios naturales para tratar cólicos menstruales

Autor | Redaccion 18 Marzo, 2013 Vistas: 11024

¿Cuántas de ustedes no sufren de cólicos? Les ofrecemos algunos remedios sencillos, sanos y naturales para ayudarlas a lidiar con este problema.

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Desde la adolescencia hasta que llegamos a la menopausia estos dolores son una constante molestia en nuestras vidas. La mayoría de nosotras sabemos lo que es no querer pararse de la cama, usar ropa ajustada y pretender que todo está bien cuando en realidad sentimos que el centro de nuestros cuerpos está pasando por espasmos dolorosos.

Aunque en algunos casos estos son causados por quistes en los ovarios, no es cierto en todos los casos. Lamentablemente la respuesta de la mayoría de los doctores es recetar la pastilla anticonceptiva para controlar los cambios hormonales que generalmente son responsables de los cólicos menstruales. La pastilla anticonceptiva, aunque muchos médicos y compañías digan lo contrario, no es la solución. A continuación les presentamos 5 maneras de evitar los cólicos sin tomar medicamentos.

  1. Dieta: Como con todos los demás males y enfermedades, una dieta balanceada es la llave a mejorarnos pronto. Coman muchas ensaladas y frutas, comidas que limpien sus cuerpos, no que lo llenen de grasas. Recomendamos espinacas y acelgas por su alto contenido en hierro, pescado con grasas sanas como el salmón y leche entera.
  2. Muévanse: Ejercicio ligero como pilates o yoga realmente ayuda porque oxigena el cuerpo, si no tienen ganas de ir a una clase practiquen algunos ejercicios en donde se encuentren, incluso en el trabajo, o simplemente salgan a caminar. Moverse las va a relajar y las ayudará a librarse de un poco de estrés.
  3. Apliquen calor: Un baño o almohada caliente las ayudará enormemente ya que hará que los calambres se desvanezcan. Si no tienen una almohada caliente, llenen una botella de plástico con agua caliente (no hirviendo porque se quemarán) y sosténganla en la espalda o vientre.
  4. El té de mamá: nuestras mamás no nos lo daban al azar, realmente ayuda. Si le agregan unas cucharaditas de miel, el efecto será mayor ya que además de ser un endulzante natural también es un analgésico que las llenará de energía.
  5. Duerman bien: Es sencillo, si no dormimos bien nos sentimos mal. Dormir bien es particularmente importante cuando estamos en nuestros días porque dormir mal puede alterar nuestro ciclo causándonos más fatiga, irritabilidad y dolor.

Ahí los tienen, ahora solo tienen que practicarlos, y recuerden los métodos naturales toman más tiempo en surtir efecto pero a la larga son más sanos y previenen el problema a largo plazo.

Si sufren de cólicos menstruales extremadamente fuertes (desmayos o doblarse del dolor) acudan a un médico, ya que podrían ser síntomas de algo más serio. 

Comentarios

  1. maria dice:

    gracias a estos consejos me hicieron sentir de poca… Gracias

  2. ale dice:

    grasias x sus remedios ;)

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