Cómo rejuvenecer: los consejos para hacerlo sin botulismo

Cómo rejuvenecer: ¿cuál es la forma correcta de hacerlo manteniendo la piel hidratada? Descubra cómo mantenerse bella a pesar del tiempo que pasa, sin recurrir a la cirugía estética, aunque a menudo piense que la única forma de verse más joven es con inyecciones de botulínio. No te asustes, lee nuestros consejos, demostrarás 5 años menos sin cirugía o gastos locos de la esteticista.

1 – Cómo rejuvenecer comiendo saludablemente

La belleza comienza con lo que comes: sigue nuestros consejos, consume omega 3, que encuentras en el pescado, y omega 6, de la que los frutos rojos son muy ricos. Vitaminas B son un aliado de belleza para su piel, especialmente la vitamina B2, que se encuentra en

  • hígado
  • huevos
  • fruta seca
  • setas
  • espárragos
  • espinacas
  • guisantes
  • carne

Una dieta sana y equilibrada protege la piel y el cuerpo del envejecimiento.

2 – Cómo rejuvenecer mimando su cabello

Un cabello sano y brillante te ayudará a ser por lo menos cinco años más joven! He aquí cómo

  • Cepíllalo bien todos los días para que el cuero cabelludo respire. Es el gesto de belleza número uno para dar luz al cabello y eliminar el polvo debido a la contaminación.
  • Cuida y utiliza champús que dan volumen y brillo. No dudes en comprar un suero de colágeno para dar fuerza a su cabello.
  • Aclárelos bien después del champú! Los residuos de champú hacen que el cabello sea pesado, sin luz y difícil de peinar.
  • La nutrición juega un papel clave en un cabello sano y fuerte: al igual que tu piel, llénala de vitaminas B. Prefiere el pescado, los cereales, la leche y sus derivados y las frutas y verduras.
  • arma antienvejecimiento: ¿vivir con el pelo blanco o no? Si no tienes dificultad para aceptarlos y si te convienen, haz de ellos un punto fuerte, uno de tus rasgos distintivos, ¡si no, ocúltalos con un colorante!

3 – Cómo rejuvenecer a través de la respiración

Un rostro relajado tiene menos arrugas y una expresión relajada le hará parecer más joven. Recorte 10 minutos al día para realizar ejercicios de respiración! Aquí tiene un ejercicio para hacer siempre que pueda: siéntese, con la espalda recta y las piernas cruzadas, los hombros bajos y relajados, ponga las manos sobre el vientre para sentir la respiración. Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración subiendo y bajando.

4 – Cómo rejuvenecer moviéndose

Cuanto más viejo te pones, más pierde tu cuerpo tonicidad. Para compensarlo, es simple: ¡haz deporte! ¿No te sientes un alma deportiva? Camina al menos 20 minutos al día.

5 – Cómo rejuvenecer cuidando su postura

Una mujer con hombros curvados parece una mujer que lleva todo el peso de sus años, así que, ya sea que estés sentada o de pie no sólo le duele la espalda, sino que también hace que sus senos pierdan tono. Cuando camine, lleve su cabeza y sus hombros hacia atrás. Sea consciente de la posición de su cuerpo y trate de cambiar lentamente sus hábitos.

6 – Cómo rejuvenecer mientras se duerme

Se sabe que el el sueño es reparador pero también un aliado de la belleza. Dormir al menos 8 horas por noche ayuda a la piel a preservar su capital de juventud. Una buena noche de sueño permite tener un rostro menos apagado, una expresión más relajada y menos arrugas porque durante la noche las células se regeneran. Por lo tanto, el sueño es un gran antiarrugas! Si usted sufre de insomnio, trate de darse micro siestas (mínimo 5 minutos) durante el día. Los efectos beneficiosos del sueño son numerosos porque actúa tanto a nivel cognitivo como a nivel psicológico y conductual.

7 – Cómo rejuvenecer con el maquillaje

El maquillaje es un fantástico aliado para el rejuvenecimiento… así que úsalo! Ayuda a ocultar las ojeras, las patas de gallo, las manchas, la cuperosis. También hay correctores que igualan la tez, haciendo que tu rostro se ilumine. Dese 10 minutos por la mañana para ponerse guapa: ¡será bueno para la moral! El gesto cotidiano: comprar una ojera debajo de los ojos y tamborilear el contorno de los ojos para eliminar cualquier rastro de cansancio.

Muy importante: cuidar las cejas, tenerlas bien delineadas abre los ojos y da una expresión más joven.

8 – Rejuvenecer con lápiz de labios rojo

Los labios llamativos están de moda este invierno: hace años que no se ponen unos labios llamativos en un pintalabios rojo ¿Incendiado? Tendrás unos labios más carnosos y el mundo te sonreirá! No te olvides de tratar tus labios con un buen exfoliante, aplica hidratantes inmediatamente después y elige colores como el rojo intenso, el morado o el ciruela para dar brillo a tu rostro.

9 – Rejuvenecer con un nuevo corte

Ir a la peluquería para cambiar su corte de pelo o para un “dégradé” para su cabello tendrá simplemente un efecto lifting. Aquí está el consejo del experto para rejuvenecer con un nuevo corte:

  • Es importante encontrar el corte correcto, adecuado a su personalidad y a sus rasgos somáticos
  • Tienes que confiar en el consejo de tu peluquero.
  • El mejor peinado para el rejuvenecimiento es un corte de longitud media con cabello escamado.
  • Es importante tener siempre el cabello cuidado, por lo tanto nunca descuides tu corte o color de cabello! “

¡Intenta estos trucos y haznos saber cuántos años has perdido!

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